引用:
Originally posted by 尊红 at 2005-9-20 23:41
LZ, 你好
我有椎间盘突出,略压神经,是L4--L5,快2年了,每天早上醒时腰都好酸,有做过理疗,效果不是很理想
是每天的,郁闷,不懂有什么好的方法,望告之,谢了
不知你是在哪里做过理疗?是不是在正规医院做的?腰突症病情容易反复,推拿疗程相对较长,但推拿治疗效果明显,配合针灸,拔罐,功能锻炼,增加腰部肌肉力量,可获得较好疗效:1.在推拿治疗期间患者宜卧硬板床休息,并注意腰部保暖;2.下蹲时不能直接弯腰宜腰部保持竖直侧弯下蹲,3.睡醒时不宜直接爬起,宜侧躺后起身;4.在发作期(即症状加重时)禁止性生活.
功能锻炼:倒走:于地面平整、较为空旷之处,行倒走训练。倒走时,可摆动双臂以保持身体平衡。初时,须注意避免跌倒,时间可在10分钟左右,熟练后,可酌情延长。此法可调整腰臀肌功能。贵在坚持