[09-26] 【国庆专题】2008国庆7天乐 提醒YUYU健康饮食、出行安全、快乐归来…

天高云淡，秋风送爽，2008年十一国庆长假即将到来。鱼鱼们都在忙什么呢？在忙着准备旅YX程吗，在盘算你的国庆大餐吗，还是在计算采购清单，趁着打折促销高峰，好好shopping一番呢？说到假期总是让人心情愉快的，哪怕什么都不干在家闷头睡个几天也很舒服嘛，不过小编要提醒各位鱼鱼，国庆期间切忌暴饮暴食、切忌疯狂购物、注意出行安全……

小鱼网国庆专题，祝福鱼鱼们，2008年国庆节快乐，还要郑重、严肃得向鱼鱼们宣传一下长假需要注意的事项，祝福鱼鱼们度过一个健康、安全、快乐的长假！


一、长假饮食注意事项

1、细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。

2、定时定量：长假期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。

3、早餐不可省：长假期间有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，如果不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适。

4、保持愉快的心情：压力、焦虑会让胃酸分泌过多，是胃粘膜防御机制衰弱的主要原因之一。用餐时更需要放松，专心吃，避免边吃边开会，或边吃边读书。

5、睡前避免进食：睡前进食会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西...

6、餐后适当休息：饭后避免立刻工作或剧烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。

7、节制烟酒：含酒精饮料会降低胃粘膜抵抗能力，引发胃炎，如果非喝不可，也要避免在空腹时喝。吸烟会刺激胃酸分泌，甚至影响溃疡痊愈。

8、充足睡眠：适当运动，有助于消解压力，缓和情绪，降低肠胃疾病复发的机会。...

9、宜摄取的食物：五谷类、不加糖奶类及奶制品，豆浆、蛋、鱼、嫩而无筋的瘦肉、水果、新鲜蔬菜，这些都可促进肠胃蠕动，加快体内毒害物质的排泄过程。


二、出行旅游注意事项

◆防盗、防灾、防旅途中休息

1、出去旅游的注意家中门窗一定要关好，务必将家中电器插头 拔掉，务必检查煤气是否关掉，家中那些太有钱的最后还是暂交亲朋好友照看或请物业公司看管，务必把钥匙带身上。

2、出门旅游的就不要带太多现金在身上了，即使没办法有必要必须要带的尽量将钱贴身存放。旅途在车上休息注意行李等保管及安全（尤其睡醒了，下车的时候请记得把行李一起带走），旅途中不要轻易食陌生人的任何食品，车上喝水饮料等如果要离开座位记得要带上，避免不法分子乘机在瓶中放药等。

◆充分做好准备，以便及早回家

1、出省旅游务必记得把手机去营业厅办一下业务，别到了省外没了信号，话费充足，特别提醒带上手机电池、充电器，带相机的同样记得带上相机电池、充电器等。 手机不带还有手机加油站，相机没电就没救了。

2、务必提早买好回程车票，国庆期间票比较紧张，别买不到票回家，耽误了工作，赶车务必提前45分钟到车站以便车次有所变动


三、长假购物注意事项

1、索取发票：购买商品应到正规的商场，购买商品时要索取正规发票，注意发票所标注的商品内容是否与购买商品相符

2、打折促销看仔细：警惕商家运用打折方式，变相弱化或免除消费者应该享有的权利。比如“打折商品不退不换”、“打折商品不实行三包”等，对于一些标明“处理品”的商品更要谨慎购买。

3、赠券礼品认真看：慎对赠（礼）券诱惑，很多商家为了刺激消费者的购买欲望，设制了购物赠（礼）券活动，如“购100赠1000”等宣传。部分消费者一时脑热，于是纷纷掏钱购物。谁知在使用时却发现赠（礼）券消费有很多限制。

4、注意“最终解释权”：无论是商场打折、降价、赠券等促销活动，都附有“本商家保留对此次促销活动的最终解释权”之类的话。“最终解释权”的实质是规避法律责任，侵害了消费者的知情权。

5、注意奖品质量：有些商家在有奖促销活动中，将残次品或劣质品当奖品。有的则将“三无”产品、过期食品或假冒产品混在奖品中变相销售。消费者在使用这些奖品时，常常因质量问题产生烦恼甚至遭受人身伤害。

6、购物小心遭遇扒手，注意安全：外出购物时一定要看管好自己的包包，别让小偷有机可乘，购物时尽量不凑热闹，应注意安全通道是否畅通，以备不测。如遇紧急情况赶快与商场保安或民警联系。


四、消费刷卡注意事项

1、不要轻信用中奖短信或者其他方式套取卡片密码等资料的骗局，因为即便是银行工作人员都无权询问银行卡密码；

2、如遇到银行卡使用方面的问题请及时联系发卡银行或银联２４小时客服热线；

3、如需大额现金请尽量在节前取好，以免造成不便；ＡＴＭ机取款方面，目前境内ＡＴＭ机的日取款上限为２万元人民币，而境外ＡＴＭ机的日取款上限仍为等值５０００元人民币的外币；

4、节日期间有出行或者大宗消费计划的信用卡持卡人，请致电发卡银行确认信用卡额度充裕；

5、刷卡消费请注意保管好刷卡凭条，既方便将来退换物品，同时也能防止个人信息泄露；

6、节日旅游归来注意查收信用卡账单，或者主动结算账户透支金额，以免超过最后还款日造成损失；

7、在境外用卡，可选择“银联通道”，这样可以避免多次货币转换的汇率风险，回国后只需以人民币还款，还可以节省商品总价１％－２％的费用。


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长假期间上小鱼，一起侃侃国庆话题！

7天长假，每天一个话题，鱼鱼一起来交流下国庆的感想，聊聊自己的假期，分享自己的快乐与烦恼……

9.26国庆话题（一）——经典老话题，国庆怎么过？

9.27国庆话题（二）——你会患上“长假综合症”吗？

9.29国庆话题（三）——勿忘给远方的亲人打电话！

9.30国庆话题（四）——说说你和家人的国庆大餐吧！

10.1国庆话题（五）——商场促销热，你的钱包扁了多少？

10.2国庆话题（六）——国庆婚宴密集，“红色炸弹”炸晕你了吗？

10.3国庆话题（七）——长假旅游热，鱼鱼都游哪去了？

10.5国庆话题（九）——这个长假，你花了多少米？