[09-05] 两个月狂减18斤，附本人减肥前后照片------本人原创，小鱼首发
[color=purple]去年买了件紧身T恤，因为太胖没办法穿，把它压箱底了昨天晚上无意中翻出来，居然可以穿了，真是太高兴了:yct06: [/color]
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[color=purple]首先要感谢"freesea"MM发的这个帖子：[/color][url=http://bbs.xmfish.com/thread-1499357-1-3.html][color=purple]http://bbs.xmfish.com/thread-1499357-1-3.html[/color][/url]
[color=purple]介绍一下偶的情况：[/color]
[color=purple]本人168CM，常坐办公室，爱吃爱睡没有毅力运动，肉肉不是很紧。:tk_21:
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[color=purple][size=4][b]以下是我的减肥心德：[/b][/size]
1、为什么会有脂肪堆积？真正的原因只有一个：吸收的能量大于消耗的能量!要减肥，要么减少吸收的能量，要么加大消耗。偶是没有毅力的人，跳绳跳了半个月就坚持不下去了，不但没有变瘦，小腿好像反而跳粗了，得不偿失阿[url=http://bbs.xmfish.com/images/smilies/tsj/tk_42.gif][img=48,48]http://bbs.xmfish.com/images/smilies/tsj/tk_42.gif[/img][/url] 。一次偶然的机会，在网上看到这种减肥方法：早餐午餐照常吃，而且一定要吃饱。关键是晚餐少吃，只吃青菜和汤，什么汤都可以，我经常炖一些鸭汤阿，排骨汤阿，猪心汤等等，汤里的肉也照吃。但是，不能吃主食，米饭面食都不吃。晚饭后不再吃东西，包括零食宵夜。此外要注意的是午餐到晚餐的中间也不吃能填饱肚子的东西。有时我甚至连汤都不喝只吃水果。头三天效果特别明显，一下瘦了六斤之多!!! 减肥的方法试过很多种，还是这种最有效! 或许一开始觉得这样很容易饿，但是很快就会习惯了。
体重也有明显的减少了，瓶颈也差不多到了，后面减的也就不明显了。不用着急，再坚持两个月，你的胃此时已经适应了这样的食量，只要稍加注意，不要暴饮暴食，不再增重就算成功了80%了。[/color]
[color=purple]2、偶购了一个电子健康称，跟义乌团买的，才45元，好用又便宜。刚买称的时候是64公斤，过了两个月就变成了55公斤。看着自己的体重一天一天地下降，其实没觉得怎样，因为没有身轻如燕的感觉:yxh671: 。直到最近，整理电脑的时候翻出以前的照片，发现减肥前后真的是差太多了:yct06: 。减肥前，偶的脸都快成葫芦了:yxhE71: 。其实就算不减肥，我觉得最好也备一个健康称，每天称一称，发现自己体重有上升的趋势马上就采取控制措施，把肉肉杀S在摇篮里:yct18: 。[/color]
[color=#800080]3、坚决不能吃夜宵，我估计就是吃夜宵吃胖的；[/color]
[color=purple]4、吃饱饭后休息几分钟，然后站一站或者走半小时左右，防止脂肪在胃部堆积，这个部位的肉肉是最难减的![/color]
[color=purple]5、提升小腿肌肉有个很简单的方法：穿高跟鞋。细跟的那种，坡跟的个人感觉没什么用，大约5CM左右的鞋就够高了，穿起高跟鞋走路感觉“人鞋合一”，特别摇曳，马上自信很多。PS：要挑选质量好的高跟鞋，否则穿起来脚疼，不但不会瘦腿，还会伤脚。
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[size=4][color=navy][b]以下是给要减肥MM的一些建议，可能会触及某些商家的利益，但我是就事论事拿自己及身边朋友做例子：[/b][/color][/size]
[color=navy]1、称体重最好选择一个固定的时间，因为不同的时间，穿不同的衣物称出来的结果都会不一样。偶一般在早上起床上完厕厕，穿着衣睡称；[/color]
[color=navy]2、“百练成缸”，不是专业运动员，建议不要为了减肥做太多运动，因为等你停下来以后脂肪会迅速蹿回到你身上，甚至比原来更多；[/color]
[color=navy]3、不要吃药减肥。“是药三分毒”，吃减肥药都有副作用，而且有些人表现比较强烈，比如：失眠、厌食。而且停下来后容易反弹；[/color]
[color=navy]4、另外一种就是减肥膏了，抹在要瘦的地方，然后就保鲜膜包起来睡觉。偶一朋友包到半夜就起来洗掉了，减肥膏辣辣的刺激皮肤，使人根本就睡不着![/color]
[color=navy]5、最近流行的减肥粉，就是所谓的“木耳粉”、“红豆粉”、“绿茶粉”等等，说坚持吃一个月就会有效，和同事跟风一人买了一个月。两个人都坚持吃了，结果一点用都没有；[/color]
[color=purple]上照片了，减肥前的那张脸我把她当成一次意外，把她挂在我的耻辱墙上，这样的情况以后不可能再发生了!!:yxh76A: [/color]
[color=purple]最后喊一次我们的口号：[size=5][b]没有最瘦，只有更瘦!!![/b][/size][/color]
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[b][size=5][color=#800080]解答一下跟帖MM的几个主要问题:[/color][/size][/b]
[b][size=5][color=#800080]1、照片上的两个人看上去不太像，是不是同一个人？[/color][/size][/b]
[size=5][color=#800080][b]回答：照片上的两个人的确都是八婆本人，我不做广告也不卖产品，何必拿两个人的照片上来骗人呢？！[/b][/color][/size]
[b][size=5][color=#800080]2、为什么不贴全身照上来？[/color][/size][/b]
[b][size=5][color=#800080]回答：不好意思哦，:yxh671: 平时不喜欢照像，没有全身照。[/color][/size][/b]
[b][size=5][color=#800080]3、健康秤是哪买的？[/color][/size][/b]
[size=5][color=#800080][b]回答：在小鱼“优惠活动”中的“家居生活”，参加义乌团购买的，产品名称“[/b][url=http://www.ywziwei.cn/html/product/Times1085.htm][color=#ff6600]钢化玻璃人体健康称（方）[/color][/url]”[b]，现在还有人在组团。[/b][/color][/size]
[[i] 本帖最后由 偶素个八婆 于 2008-9-26 15:13 编辑 [/i]] 脸圆圆的也蛮可爱的嘛～～～ [quote]原帖由 [i]水晶菲菲[/i] 于 2008-9-5 11:58 发表 [url=http://bbs.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=27393921&ptid=1826646][img]http://bbs.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
脸圆圆的也蛮可爱的嘛～～～ [/quote]
都快成葫芦了还好看:yxh70D: 没啥差别。上个全身的看看。:victory: :handshake 美女啊，水啦 看不太清楚哦，现在的脸好小啊 三天瘦了六斤？？？这也太快了吧 小心脱水:-| [quote]原帖由 [i]尚品水电材料店[/i] 于 2008-9-5 12:36 发表 [url=http://bbs.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=27396128&ptid=1826646][img]http://bbs.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
小心脱水:-| [/quote]
水照喝阿，又没说不喝水，怎么会脱水呢:yxh089: 多几上张照片激发下想减肥又没毅力的我吧 瘦脸好象不大好
还是瘦身上的比较好点 [quote]原帖由 [i]看海听风[/i] 于 2008-9-5 13:56 发表 [url=http://bbs.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=27401232&ptid=1826646][img]http://bbs.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
多几上张照片激发下想减肥又没毅力的我吧 [/quote]
只有找到这两张，呵呵
如果MM连少吃点米饭的毅力都没有的话，还是不要减了 不错不错！！！
鼓励鼓励！！
o(∩_∩)o...，
我自己也在减肥，吃早餐工程的纯豆浆1包+1个蛋+2片土司，不知道是不是太多了点，有时候会加一个西红柿
因为这样，很饱，中午就不会吃很多（主食有吃，但是很少），下午饿了就吃西红柿。。
晚上 吃饭前先吃个西红柿,然后喝汤，如果是不油腻的汤就2腕，菜吃，但不要太油腻的···
晚上米饭不吃··面条不吃· 不吃真能瘦,我也试史. 两个月前见过LZ~好像就是第二张照片的样子吧~~
反正没第一张那么胖呢~ 真的有用？ 电子健康称，跟义乌团买的，才45元，好用又便宜。
能PM我吗，我也买一个... 可以瘦的,.我也是这样 ..呵呵 LZ三天瘦6斤 我瘦了4斤 呵呵....不过对于食量比较大的人真的是折磨啊 脸差好多啊``
恭喜你`` 恭喜恭喜!!
[[i] 本帖最后由 假装呼吸 于 2008-9-5 15:15 编辑 [/i]] [quote]原帖由 [i]上岸撒尿的鱼[/i] 于 2008-9-5 14:44 发表 [url=http://bbs.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=27404198&ptid=1826646][img]http://bbs.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
两个月前见过LZ~好像就是第二张照片的样子吧~~
反正没第一张那么胖呢~ [/quote]
没想到MM还记得我:yxh507:
第一张是去年拍的，其实那时还不是最胖的，找不到对比照片，所以贴这张上来
第二张是五一去玩的时候拍的
55公斤保持已经有一段时间了 我也要减肥~！！！！:Q 呵呵。.效果还真的是不错哦! LZ勇气可嘉
贴自己的PP
赞一个先
祝贺啦~！~~ 可是受不了美食的诱或啊~~~~不知道为什么 觉得胃变很大,是不是撑大起来的 几个月前还是扁扁的~~~:< 脸变尖尖的，好看 偶素利用生理期减肥。。。佩服LZ那么有毅力。。赞一个。。 ka看不出来是你啊 :| 我前天开始好像就晚上啥都没有吃。。。水一样喝。。只喝白开水。。。
饿了吃苹果。。最近这季节苹果还挺好吃的。。吃了苹果就不觉得饿了 :| 但是好像。。。。没啥感觉。。。
估计我也得买个电子称回家 每天努力减肥:loveliness: 最近我 也瘦了 。。。。
看书看的 。。。 那樣胃會不會受傷？ 不会受伤阿，只是米饭少吃点
可以喝汤、吃菜、吃水果 :| 看来我也该行动了。
:< :< 肚子的肉真多 少吃或不吃米饭。我看老了身体不好了，估计后悔不已啊
身体健康才是硬道理 有用吗？:yxh187: :yxh187: :yxh187: 好象脸是小很多的样子 有没有更具体的说明啊 更具体的说明可以看帖子开头有个链接 真的可以看出瘦喔~哇哈哈~漂亮~8错~8错~:loveliness: 额，晚上不吃会饿的胃痛:funk:
可是偶也好想减肥啊:< LS的没仔细看帖阿
不是不吃，只是不吃米饭 能坚持已经很不错了，瘦了好看了都有自信，赞一个 lz减肥前后的感觉也没差多少啊？
如果小鱼有组织减肥前后照片对比，我肯定来参加，当年我胖的时候，跟现在才真的是2个人
现在拿当初的照片给人看，没有人相信那个是我，哈哈 我也正在减肥，没有毅力，到现在一个月过去了，没见到很大的成效 我也要开始来减.呜呜.我不吃米饭的.我吃粥.可以吗 [quote]原帖由 [i]annkaka[/i] 于 2008-9-9 09:31 发表 [url=http://bbs.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=27561527&ptid=1826646][img]http://bbs.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我也要开始来减.呜呜.我不吃米饭的.我吃粥.可以吗 [/quote]
粥不是米做的吗:yct16: 戴那么大一墨镜，都看不清是不是同一个人 偶20天瘦了13斤，减肥的方法和楼主差不多，想减肥的MM最重要的毅力啦！祝每个MM减肥成功，身体健康！:victory: 额..那么有用?
不会吧.?不过要我不吃..ms我做不到!:yct71: :handshake :handshake 我最近比较忙，饭都吃的比较少，那天突然称一下体重，自己都吓一跳剩下41公斤。（原来我都是保持在45的）差不多一个多星期的时间瘦了8斤，害我现在只能穿裙子，因为裤子裤头很松，穿不了。所以本人觉得减肥还是要减饭量，少吃。这样效果比较好哦。但是我不是鼓励大家不要吃饭啦，只是建议减肥的MM们，夏天适量的减一下饭量，就可以减点肥了呀。 [quote]原帖由 [i]yangyiyi[/i] 于 2008-9-5 22:37 发表 [url=http://bbs.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=27425882&ptid=1826646][img]http://bbs.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
那樣胃會不會受傷？ [/quote]
这位YUYU，你也姓杨啊 很漂亮哦....
呵呵.向你学习 [quote]原帖由 [i]指北针[/i] 于 2008-9-9 13:03 发表 [url=http://bbs.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=27575727&ptid=1826646][img]http://bbs.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
偶20天瘦了13斤，减肥的方法和楼主差不多，想减肥的MM最重要的毅力啦！祝每个MM减肥成功，身体健康！:victory: [/quote]
会不会反弹呀?
可以减小腹不...:) LZ和我一样。。。我现在的体重就和你之前体重差不多。。。
我也要减肥:< 跟发型可能也有关系，不过LZ肯定是瘦了
羡慕啊 我们上班规定要中午12：30才能吃饭，每天到了11：45就开始饿了，而且饿的时候全身没力气，会发抖，到了吃饭的时候就狂吃，吃的时候速度特别快，你们说胖是这样造成的吗:~ 说实话不是太相信 [quote]原帖由 [i]鼓浪小树[/i] 于 2008-9-5 14:55 发表 [url=http://bbs.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=27404893&ptid=1826646][img]http://bbs.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
电子健康称，跟义乌团买的，才45元，好用又便宜。
能PM我吗，我也买一个... [/quote]
有没有，我也想买一个 其实原来就很可爱的说哦。。。