[05-17] 懒MM减肥法（LZ我的切身经验哦）(页 1) - 花样年华 - 厦门小鱼社区厦门小鱼网

freesea 发表于 2008-5-17 01:40

[05-17] 懒MM减肥法（LZ我的切身经验哦）

刚才看到一贴在说减肥，七七八八的方法，实在很麻烦很累人，虽说世上没有丑女人只有懒女人，偏偏LZ我就是懒到不行。怎么办呢？懒人自有懒人的办法。如果有像LZ我一样懒的MM想减肥，千万不要错过，免费的经验哦。
其实方法不难。LZ我的经验是节食，不是绝食哦，LZ我暂时还是热爱活着的感觉的。
LZ我的目标是减15斤。当然LZ现在达到目标了，仍然不是骨感型MM，但素至少不至于很肥。如果MM们想要更瘦，可能你在试用以下方法之后还要多加运动，LZ我是能不动就不动，天天高跟鞋的人。
罗嗦了很多，以下就是方法了：
关键就是晚餐少吃，早餐午餐还是要吃的，而且午餐一定要吃饱。前三个月，晚餐只吃一碟青菜和汤，什么汤都可以，LZ我当时是自己下厨，每天弄不同的汤喝，汤里的肉啊玉米啊菜啊也照吃，但是，不能吃主食，米饭面食都不吃。晚饭后不再吃东西，包括零食宵夜，偶尔会吃点水果。此外要注意的是午餐到晚餐的中间也不吃能填饱肚子的东西。
或许有MM觉得这样很容易饿，一开始是肯定会的，但是很快你就会习惯了。
三个月后，体重也有明显的减少了，瓶颈也差不多到了，后面减的也就不明显了。不用着急，再坚持两个月，你的胃此时已经适应了这样的食量，只要稍加注意，不要暴饮暴食，不再增重就算成功了80%了。
五个月后，可以恢复吃主食了，但是还是要适量，以六分饱为宜。简单来说，如果你之前是吃一碗米饭的话，那现在就吃六分满一碗的米饭，其他菜照常吃。还是一样，宵夜是不能吃的。
如果你热爱运动，那你可以运动运动，如果你像LZ一样懒得动，那就这样保持饮食就好。9个月后或许你也可以像LZ一样，轻松告别肥肉。

鸢尾花 发表于 2008-5-20 20:31

真的有效吗？我最近晚上都吃水果就是了。。。但是下午肚子饿会吃香蕉之类的。。

鼓浪小树 发表于 2008-5-20 20:39

这个很有效果的啦
如果能配合散步或者小运动
半年瘦10斤完全可能

我就从120减到108-110

无穷动 发表于 2008-5-21 10:39

疑问：晚饭吃少，这漫漫长夜多难忍受啊，估计不是饿晕就是要低血糖了。:') 如果中午不吃，还可以考虑下。减肥太难了:L

三分热度 发表于 2008-5-21 11:08

:( 每次不是嘴馋受不了
就是饿得受不了

Neville 发表于 2008-5-21 11:14

我看中里巴人说的大概也是这个意思

晓沙鱼 发表于 2008-5-21 11:19

肚子饿不能吃香蕉的。

水贝儿 发表于 2008-5-21 11:21

还可以这样：在来晚月经的前半个月，每周连续3个晚粲吃黄瓜吃到饱，坚持3个月必定有效果的

冰峰若雪 发表于 2008-5-21 11:51

减肥好累哦。。。

hien 发表于 2008-5-21 11:51

这样太慢了,我半个月就减8斤了

无穷动 发表于 2008-5-21 13:11

[quote]原帖由 [i]hien[/i] 于 2008-5-21 11:51 发表 [url=http://www.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=22134030&ptid=1499357][img]http://www.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
这样太慢了,我半个月就减8斤了 [/quote]
半个月8斤是怎么减的啊，给JMS分享下吧........

非祺莫属 发表于 2008-5-21 15:15

合法的孩子 发表于 2008-5-21 15:43

会反弹,我朋友都试过

一番番事看飞花 发表于 2008-5-21 15:48

这样，要是没运动的话
肉会不会变松啊？

又见珊瑚 发表于 2008-5-21 16:11

回复 1楼的帖子

同意。以前我也觉得不吃晚饭多难受。现在好几年几乎都不怎么吃晚饭了，除非在外应酬。在家的话就是喝点清汤，吃点水果，或者一盒凉拌豆腐什么的

米香发表于 2008-5-21 16:16

怎么说呢
我是实习医生
这种去淀粉减肥法确实有效
但只是暂时的
长久之计是不挑食三餐正常
可是少食
让胃变小

点点大 发表于 2008-5-21 16:18

做梦都想吃米饭啊:lol

梦的衣裳 发表于 2008-5-21 16:43

这种方法确实还可以，偶一年前也试过一段时间，有减不少

偶是姜太公 发表于 2008-5-22 10:42

那我要尝试一下了，可是，我觉得我还是会稍微偷吃下的，呵呵

水色猪猪 发表于 2008-5-22 11:22

我现在生完孩子,就是爱吃肉,郁闷死了,体重看来很难减下来了

芯发表于 2008-5-22 12:08

嗯，晚餐少吃，不吃夜宵，让胃慢慢的小下来，并配合一定的运动，，是可以慢慢瘦下来了，，，我现在也是用这种减肥方法，，体重也在慢慢减少，不过速度也是很慢就是了:loveliness:

illy 发表于 2008-5-22 12:17

偶想瘦手臂呀，有什么YUYU知道怎么瘦呐。

喜欢潜水的鱼 发表于 2008-5-22 16:36

我現在也是控制晚飯飯量，不懂晚上可以吃什麼水果？

疯狂的小鱼 发表于 2008-5-22 17:14

值得采纳。。。
我个人也是觉得想减肥，晚餐一定要少吃。。。

chunzif 发表于 2008-5-22 17:18

越想减的时候减不了，不想减的时候就瘦了！
这是我的经验~~:8-)

钱哆哆 发表于 2008-5-22 17:25

[quote]原帖由 [i]点点大[/i] 于 2008-5-21 16:18 发表 [url=http://www.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=22145600&ptid=1499357][img]http://www.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
做梦都想吃米饭啊:lol [/quote]
:lol 米饭万岁。。。。

果茶妖妖 发表于 2008-5-22 17:59

[quote]原帖由 [i]又见珊瑚[/i] 于 2008-5-21 16:11 发表 [url=http://www.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=22145289&ptid=1499357][img]http://www.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
同意。以前我也觉得不吃晚饭多难受。现在好几年几乎都不怎么吃晚饭了，除非在外应酬。在家的话就是喝点清汤，吃点水果，或者一盒凉拌豆腐什么的 [/quote]

这样的人生还有什么意义？？？？？

hizhangna 发表于 2008-5-22 18:04

很想减肥,但是很难克制食欲:Q

葫芦啦啦啦 发表于 2008-5-22 20:31

米饭是偶的最爱捏,!!减肥太痛苦啦

颜依发表于 2008-5-22 21:08

减肥不仅是为了好看，更主要是健康！～

宾尼兔 发表于 2008-5-22 21:56

呵呵，凑个热闹。
喜欢身体轻盈的感觉，在吃与不吃的边缘挣扎。

紫飞樱 发表于 2008-5-22 22:24

女人咋就那么累呢～～～～～～·

柠檬太妃糖 发表于 2008-5-22 23:24

[quote]原帖由 [i]鼓浪小树[/i] 于 2008-5-20 20:39 发表 [url=http://www.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=22116296&ptid=1499357][img]http://www.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
这个很有效果的啦
如果能配合散步或者小运动
半年瘦10斤完全可能

我就从120减到108-110 [/quote]

120减到108 也是我的目标啊~~~~:') :') :') :') :')

jedison 发表于 2008-5-23 08:39

我觉得减少食量是个好办法，很健康，可是要很有耐心哦:kiss:

飞鱼寒坤 发表于 2008-5-23 08:58

晚饭吃点稀饭也可以吧
这样子瘦下来的会不会不该瘦的地方也瘦了?
身旁有很多人是这样子的啊

wendyyang 发表于 2008-5-23 09:01

晚饭不吃的确很能减

炎黄子孙 发表于 2008-5-23 09:08

谢谢啦，学习～～·

纱裙酣舞 发表于 2008-5-23 11:24

哦哦，不吃肉都很痛苦了，竟然连米饭都不能吃，还好偶只要减小腹

挑剔鬼 发表于 2008-5-23 11:46

有米有局部减肥的好方法啊？偶只想减上半身呀

一米带宽 发表于 2008-5-23 12:03

我比较喜欢米饭
所以说晚上不吃米饭那是不可能的啊

嘟嘟小猪仔 发表于 2008-5-23 12:07

不错的感觉...

tequchen 发表于 2008-5-23 12:09

[quote]原帖由 [i]纱裙酣舞[/i] 于 2008-5-23 11:24 发表 [url=http://www.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=22211967&ptid=1499357][img]http://www.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
哦哦，不吃肉都很痛苦了，竟然连米饭都不能吃，还好偶只要减小腹 [/quote]
我也是想减小腹，有没有什么好的办法呢？

当当鱼儿 发表于 2008-5-23 12:16

最近胖了点点
都是晚上吃比较多胖的

小猪的小猪 发表于 2008-5-23 12:16

受不了美食诱惑啊.....

节食对我肯定无效~

典当爱情 发表于 2008-5-23 12:17

我想从140减到100

最近真的在节食拉，尽量在少吃，每周去打一次羽毛球或者去游泳，坚持了一个月了，还真有用呢。现在体重134.7

蔺烟婵 发表于 2008-5-23 12:38

控制晚餐是挺有效的，我也要开始执行了。

爱我，就疼我 发表于 2008-5-23 12:49

我也好像减肥啊，
但是每次都经不住美食的诱惑啊，
天天吃零食，
而且天天都是早餐吃不下，午餐都吃刚刚饱，晚餐是吃的很丰富而且吃到撑啊，
以前我只有８６斤，现在基本上都是９８-１００斤．
我朋友都说我好胖啊，可能是已经习惯了，所以现在减得好辛苦啊．
到点了，就饿，饿了就想吃．
咳＾＾＾＾＾，为了美丽，我从今天起开始尝试你的减肥方法．

冷星菲菲 发表于 2008-5-23 12:54

[quote]原帖由 [i]无穷动[/i] 于 2008-5-21 10:39 发表 [url=http://www.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=22130855&ptid=1499357][img]http://www.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
疑问：晚饭吃少，这漫漫长夜多难忍受啊，估计不是饿晕就是要低血糖了。:') 如果中午不吃，还可以考虑下。减肥太难了:L [/quote]
晚上不吃会头痛,吃太少会饿醒

冷星菲菲 发表于 2008-5-23 12:55

[quote]原帖由 [i]挑剔鬼[/i] 于 2008-5-23 11:46 发表 [url=http://www.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=22213231&ptid=1499357][img]http://www.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
有米有局部减肥的好方法啊？偶只想减上半身呀 [/quote]
我也是

园长发表于 2008-5-23 12:58

疑问：晚饭吃少，这漫漫长夜多难忍受啊，估计不是饿晕就是要低血糖了。如果中午不吃，还可以考虑下。减肥太难了

快乐兔 发表于 2008-5-23 13:06

[quote]原帖由 [i]园长[/i] 于 2008-5-23 12:58 发表 [url=http://www.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=22216705&ptid=1499357][img]http://www.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
疑问：晚饭吃少，这漫漫长夜多难忍受啊，估计不是饿晕就是要低血糖了。如果中午不吃，还可以考虑下。减肥太难了 [/quote]
晚上不吃可以早点睡，减少新陈代谢，睡了没感觉了。中午不吃才惨，要工作啊。没点热量咋办？

okcrius 发表于 2008-5-23 13:54

我主要是想瘦腿，有没有什么绝招啊！~~

freesea 发表于 2008-5-23 14:44

[quote]原帖由 [i]米香[/i] 于 2008-5-21 16:16 发表 [url=http://www.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=22145494&ptid=1499357][img]http://www.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
怎么说呢
我是实习医生
这种去淀粉减肥法确实有效
但只是暂时的
长久之计是不挑食三餐正常
可是少食
让胃变小 [/quote]

我现在已经恢复正常三餐了
虽然跟骨感很有距离，但是也不会很肥
个人不太向往弱不禁风的境界，想更瘦的MM还要多运动……

freesea 发表于 2008-5-23 14:49

发完贴一直忘了回看，派势……
回答晚餐不吃的问题：LZ我开始减肥的那几个月晚餐（青菜+汤）都是七点左右吃的，我一般晚睡，1点左右算平均水平，开始几天是会觉得饿，但是，习惯是很容易养成的，很近就会适应了，大概一个多星期吧。在开始的那几天，我有时会喝一点酸奶，晚餐后。

freesea 发表于 2008-5-23 14:51

虽然说起来有点不好意思，但是，还是公布下吧：
减肥前：将近120，现在100整，我的目标是再减5斤，不过很难。
:-| :-| :-|

[[i] 本帖最后由 freesea 于 2008-5-24 23:13 编辑 [/i]]

echofwj 发表于 2008-5-24 22:51

我整体看起来很匀称啦,仔细看,小肚肚太突了,怎么可以收小腹?

阿泉发表于 2008-5-24 23:06

我一个多月,也差不多是这个办法减了8斤
不过我觉得跟我狂喝蜂蜜也有关系

hayashi 发表于 2008-5-26 22:34

可是能和朋友聚的一般是在晚上，聚会又会首选一起吃饭，
所以每次想减肥又因为这原因吃得更好了，怎么办呢。。。

梦幻女孩 发表于 2008-5-26 22:42

哎。。我也是超懒的人，，，夏天到了，不但不能少吃，感觉最近食欲更大了些。。。咋办类

梦幻女孩 发表于 2008-5-26 22:44

不过很开心的一点了，偶已把宵夜给戒了。。。
希望接下去的晚餐也用慢慢减少些。。。

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