[03-03]教授陈氏太极拳的灵魂----小架太极拳（强身健体，太极擒拿，MM防狼）
[color=Red][size=5][b]还太极本来面目，真正的太极拳，是博大精深的武学，并非公园里老伯老太打的慢吞吞的太极操！[/b][/size][/color]
[size=3][color=DarkRed]本人追随太极大师陈万义老先生身边习陈式小架10有余年，家师陈万义老先生为太极宗师陈鑫的一脉相承弟子（家师的师父陈克忠为陈鑫嫡传弟子，师兄陈伯祥、师弟陈清环也是众所周知的太极大师）。陈式小架太极拳除了[size=4][color=Red]强身健体，改善体质，治疗身体的慢性疾病和亚健康（包括办公室病和电脑病）[/color][/size]之外，还有很好的防身和技击的作用，如[color=Red][size=4]太极擒拿，反擒拿以及MM的防狼术[/size][/color]，且在学习过程趣味无比，乐在其中。陈氏小架太极拳并不像大架那样广为人知，在家师将小架带出陈家沟之前，小架一直只在陈家沟族内传承，因家师现被深圳市委市政府市人大市党校等特邀前往教授太极，临行前他老人家一再嘱咐我们师兄弟在厦门要将陈式小架太极拳发扬光大，所以想学太极的朋友争取这个机会，可以直接回帖，写上联系方式，或者直接联系我。除了太极之外，对于中医和易经我也深为喜爱且有所涉猎学习，同时也欢迎志同道合之士前来交流学习。
时间：周末早上8：00～11：00～
地点：南湖公园
QQ：156722520 （注明太极）
QQ群：66703808
TEL：13906011161 孙[/color][/size]
[color=Purple][size=3] 陈式小架太极拳之特点
陈式小架太极拳也称“小圈拳” 。《拳经》云：“若要拳练好，除非圈练小。”即由大圈练至小圈，由小圈练至无圈，方臻神品。
小架之特点为：古朴无华，小巧紧凑；身法中正，步法轻盈；以意领气，以气摧劲；静则百骸皆静，动则周身全动。以内劲为统领，以蚕丝劲为核心，动作刚柔相济，开合相寓；以腰为轴，节节贯穿，如行云流水，连绵不断；若长江大河，滔滔不绝。[/size][/color]
[size=3][color=Blue]陈式小架太极拳拳谱
1、太极起势 2、金刚捣锥 3、揽扎衣 4、六封四闭
5、单鞭 6、金刚捣锥 7、白鹅亮翅 8、揉膝拗步
9、初收 10、斜形拗步 11、再收 12、前趟拗步
13、掩手宏锤 14、金刚倒锥 15、撇身锤 16、出手(背折靠)
17、肘底看拳 18、倒卷宏 19、白鹅亮翅 20、揉膝拗步
21、闪通背 22、掩手宏锤 23、揽扎衣 24、六封四闭
25、单鞭 26、云手 27、高探马 28、左右插脚
29、蹬一跟 30、上三步 31、指地锤 32、踢二起
33、护心拳 34、踢一脚 35、蹬一跟 36、掩手宏锤
37、小擒拿 38、抱头推山 39、六封四闭 40、单鞭
41、前招后招 42、野马分鬃 43、揽扎衣 44、六封四闭
45、单鞭 46、玉女穿梭 47、揽扎衣 48、六封四闭
49、单鞭 50、云手 51、摆脚跌岔 52、金鸡独立
53、倒卷宏 54、白鹅亮翅 55、揉膝拗步 56、闪通背
57、掩手宏锤 58、揽扎衣 59、六封四闭 60、单鞭
61、云手 62、高探马 63、十字脚 64、指裆锤
65、青龙出水 66、六封四闭 67、单鞭 68、铺地锦
69、上步七星 70、下步跨虎 71、双摆莲 72、当头炮
73、金刚倒锥 74、太极收势[/color]
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[[i] 本帖最后由 泡泡沫咖啡 于 2009-1-4 21:32 编辑 [/i]] 太极见过，
小架没有见过，，，
所以，up，一下，，
然后我会抽空去见识一下的哦~~~
顺便学几手？？
:lol 嘿嘿，随时欢迎。。。。 UP上去哦，今天已经有一头鱼游过来了，明天还有一头 想学 时间不行 周一周五都要上班 唉 否则就2人一起了 - -！ 呼。。。。。。。。 自己顶。。。。。。。。 很有兴趣，以前学了点皮毛，一直没练就荒废了。可是我只有周末有空…… 很有兴趣，要是能下班后就好了 嘎嘎定上去。。。。。。。。。。。。。。。。 UP PU UP ........ 自己顶上去。。。。。 人民大会堂那有一个师傅，在那边教人还挺多的。好像不错的样子 恩的，是程乃文哈。。。 是实战太极拳吗？ 哈哈，可以这么说～～一招一式以技击为主～～ 在轮渡附近上班，不过6：00~8:00估计上班的没时间。建议楼主开个晚上的班，比如下班之后 顶啊顶啊顶上去
[[i] 本帖最后由 泡泡沫咖啡 于 2009-1-4 21:33 编辑 [/i]] 顶啊顶啊顶上去。。。。 想去练,可是都没接触过,啥都不懂的,会收吗?早上时间太赶了,又怕来不及. 我想学呀，在湖里这边有没有教呀，我想锻练一下，如果有的话可以给我联系8912332 轮渡....
好远...做车都要40分钟... [quote]原帖由 [i]宝儿宝贝[/i] 于 2008-4-10 22:31 发表 [url=http://www.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=20674216&ptid=1321025][img]http://www.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
轮渡....
好远...做车都要40分钟... [/quote]
如果上班在这里附近的话还是OK的，呵呵～ 顶呀顶呀顶上去
[[i] 本帖最后由 泡泡沫咖啡 于 2009-1-4 21:34 编辑 [/i]] 自己定上去哦。。。。。。。。。。。 有点兴趣，不过轮渡有点远啊，没时间过去倒是真的
要是有晚上在瑞景附近就好了。。。 有点远哦，而且是早上的说........... 实在是太早了，唉! 一天之计在于晨么。。。。 帮顶.....................有兴趣的YUYU，凑几个人，与LZ约时间、地点一起学.......... :~ 早上~~~来不及啊 嗯，能不能改在傍晚？最好在厦大附近，呵呵 对了，召集一下厦大博物馆附近的YUYU，不是说3人以上就可以吗？ 是的，可以哦。。。。。楼上的可以先加我QQ。。。。 泡泡听说要出国教拳,练形意的老爹在训练你,追求无法,那是最高境界,拳还是要原味的好 实力决定一切。泡泡十来年的功夫，如果出国教拳，也不奇怪。
不管怎么样，现在还在国内。有兴趣的YUYU可要赶紧，呵呵。 泡泡的师傅陈万义在深圳被打道回府，功夫不论年限，在于什么时候，练上身，看过一个练了十年的太极，被泰拳踢断手臂，在父母身边待了30年，要闯江湖难，要历经磨难 [quote]原帖由 [i]尘与土[/i] 于 2008-7-4 16:46 发表 [url=http://www.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=24379175&ptid=1321025][img]http://www.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
泡泡的师傅陈万义在深圳被打道回府，功夫不论年限，在于什么时候，练上身，看过一个练了十年的太极，被泰拳踢断手臂，在父母身边待了30年，要闯江湖难，要历经磨难 [/quote]
- -！家师啥时候在深圳被打道回府了？貌似现在除了被市委市宣传部市党校邀请教拳外，还被深圳警备区司令政委邀请过去教拳～忙得不可开交啊～ 支持，就是起不来 很热心的YUYU阿，佩服一下。
可惜自己实在起不来这么早，要不然还真的是很想学。。
帮忙顶一下。。。 顺便问一下，都快30的人了，胖的要命，虚的要死，练能撑得住吗。。 太极养生是世界公认，你这种情况更要练，你已经是亚健康，很危险 泡泡教拳交上女朋友,不错,不错,还有一徒弟,不要把人丢下. 晚上就好了，下班后可以过去学。 [quote]原帖由 [i]尘与土[/i] 于 2008-7-16 07:38 发表 [url=http://www.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=24932903&ptid=1321025][img]http://www.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
泡泡教拳交上女朋友,不错,不错,还有一徒弟,不要把人丢下. [/quote]
是硬把女朋友啦去学拳地。。。。 [quote]原帖由 [i]黑皮沙漠鱼[/i] 于 2008-7-8 11:13 发表 [url=http://www.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=24552413&ptid=1321025][img]http://www.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
顺便问一下，都快30的人了，胖的要命，虚的要死，练能撑得住吗。。 [/quote]
那是应该要练了，不练更撑不住。。。。 轮渡 下班后 6点后 可以的话 算我一个！ 好像很不错也,有女生在学吗,哈,偶也想学 有女生,就有效果,这几天我早上5点去打拳咋没看到泡兄 哈哈，最近太阳太大，都在家里练。。你也在轮渡附近打拳哈～ [quote]原帖由 [i]木子筱渔[/i] 于 2008-7-19 11:05 发表 [url=http://bbs.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=25096251&ptid=1321025][img]http://bbs.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
好像很不错也,有女生在学吗,哈,偶也想学 [/quote]
有女生在学的。。。。。。 [quote]原帖由 [i]尘与土[/i] 于 2008-7-20 17:03 发表 [url=http://bbs.xmfish.com/redirect.php?goto=findpost&pid=25143437&ptid=1321025][img]http://bbs.xmfish.com/images/common/back.gif[/img][/url]
[color=Red][size=4]有女生,就有效果,[/size][/color]这几天我早上5点去打拳咋没看到泡兄 [/quote]
这话有味道。。。。。。慢慢品尝 上夜班才去 泡兄给你挑刺，11。再收，你是在收，30上三步。32二起腿比较顺 哈哈，笔误笔误。。。。打拼音的结果。。。现在早上都在轮渡建行大厦下面练，有空过来交流下 难得这么用功,应去升级 升级啥？刚练完回来。。。。。顶一顶再吃饭，哈哈。。。 刚建了个群。。。。。群号：66703808
很感兴趣,可惜太远了
很感兴趣,可惜太远了.有没有在市政府旁边开设的培训班? 可以在周末过来学哈。。。[[i] 本帖最后由 泡泡沫咖啡 于 2009-1-4 21:35 编辑 [/i]]